Welches Präbiotikum wird für den Reizdarm empfohlen?

Wir verwenden sehr häufig das Guarkernmehl, das kommt von einer südamerikanischen Bohne. Dazu gibt es die meisten klinischen Studien. Guarkernmehl kann sich jeder unkompliziert in der Apotheke kaufen. Sehr bekannt sind auch Flohsamenschalen. Diese haben eine noch stärkere Quellwirkungen, was für den schwierigen Darm jedoch oft zu belastend ist. Daher sollte der Darm langsam daran gewöhnt werden, außerdem brauchen Flohsamenschalen viel Flüssigkeit.